Kepikunan diawali dari menurunnya daya ingat. Biasanya hal ini terjadi pada orang usia lanjut. Namun sekarang juga ada anak muda yang sudah pikun. hehehe. Pikun bisa kok diatasi, bisa secara medis maupun dengan memperbaiki keseimbangan hidup kita. Berikut ini beberapa tips yang bisa kita praktekan untuk mengatasi dan mencegah kepikunan.
Aktifkan Otak Kita Dengan Mengkaji Al-Quran
Belajar adalah kegiatan yang membuat otak kita menjadi aktif. Tumbuhkan semangat belajar agar otak kita aktif untuk berpikir atau mengolah data. Membaca dan mengkaji Al-Quran sangat baik dilakukan, Al-Quran adalah wahyu Allah SWT yang menenangkan jiwa, keimanan dan menyeimbangkan nisbah keseimbangan hidup manusia.
Hafalan Ayat-Ayat Pendek
Pikun merupakan menurunnya daya ingat. Dengan melakukan hafalan ayat-ayat pendek dapat merangsang otak untuk memperpanjang ingatan. Ulanglah hafalan Al-Quran dalam hati hal ini ditujukan agar Al-Quran meresap di qolbu dan menjaga keseimbangan daya ingat kita.
Dzikir Sebagai Pusat Kegiatan dan Konsentrasi
Konsentrasi adalah tiangnya daya ingat. Untuk melatih konsentrasi intensifkan dzikir sehingga kemampuan otak kita stabil. Selain memusatkan konsentrasi kita, perlu juga olah fisik yang melibatkan konsentrasi seperti Sholat Khusyuk… (Sholat Fardu / Sholat Sunnah) dianjurkan untuk Sholat Malam ketika hening.
Mencurahkan Opini dan Bersosialisasi
Opini atau pendapat adalah hasil dari pembelajaran yang kita terima. Silakan berpendapat, berdiskusi agar pemikiran kita dan apa yang kita pelajari ada hasil yang baik. Ikuti pengajian rutin yang biasa diadakan di lingkukan tempat tinggal kita.
Rekreasi dan Senam Otak
Refreshing, jalan-jalan pagi hari, tamasya ke daerah pegunungan baik untuk membantu tubuh untuk tenang dan nyaman. Pernah dengar Tai Chi? Nah boleh tuh ikut senam Tai Chi, karena kita belajar untuk mengatur pola nafas kita dan energi dalam tubuh kita.
Senam Otak adalah metode baru untuk melatih otak dan daya ingat. Inti dari kegiatan ini adalah stretching (peregangan), relaksasi dan stimulasi syaraf otak agar otak dapat bekerja secara optimal. Gerakan dalam senam otak adalah gerak yang sederhana dan mudah dilakukan kapan saja dan dimana saja walaupun ketika kita sedang beraktifitas.
Mengisi TTS dan Main Catur
Eh… ngapain nih? Yah… kok ngisi TTS sih kurang kerjaan aja… eiiittss, jangan salah lho ternyata ngisi TTS ada gunanya untuk mencegak kepikunan. Main Catur? permainan ini mewajibkan otak kita bekerja untuk mengolah data dan strategi untuk memenangkan permainan. Sooo supaya gak pikun sering-sering nih main catur tapi jangan begadang ya…
Menjaga Pola Makan
Makanlah makanan yang halal dan baik bagi kita dan janganlah berlebihan. Istirahat yang cukup, hindari rokok dan minuman beralkohol. Simple kok.
Semoga kita terhindar dari kepikunan dan dapat mengatasi kepikunan dengan cara yang mudah murah dan dengan hasil yang baik. Banyak dari kita cenderung mengobati kepikunan dengan memberi obat yang hanya mengatasi problem simptomatik (gejala dari penyakit) bukan dari apa yang menyebabkan kepikunan. Sehat selalu (Esa Wildanhanif)
sumber://solusiayurveda.wordpress.com
Rabu, 27 April 2011
Sabtu, 16 Oktober 2010
Artikel tentang musik tradisional cina di Indonesia
Menikmati Musik Tradisional Tiongkok
Lengkingan seruling oleh Yudi Sutanto yang melantunkan lagu Si Gembala Sapi memukau hadirin di Gedung BPD Purwokerto Sabtu malam lalu. Ia tampil bersama musisi Wilsen dan Erwin dari Surabaya, Chen Chun Cui (Bandung), Hu Yi Yang (Malang), Cao Li Siung (Salatiga) dan Miao Jin Mei dari Tiongkok. Mereka memperkenalkan musik tradisional Tiongkok kepada warga Purwokerto lewat pergelaran yang diselenggarakan Yayasan Putera Harapan didukung Dewan Kesenian Banyumas.
Direktur LPK Putera Harapan Bing Handoko mengemukakan, khazanah musik Indonesia sangat beraneka ragam. Masyarakat Tionghoa di Indonesia ingin meramaikan dan menambah khazanah budaya melalui musik tradisional Tiongkok. Agar dapat dinikmati dan dikuasai untuk memperkaya khazanah musik Indonesia.
Ketua DKB Bambang Set menyatakan keinginannya memberi sesuatu yang berarti bagi khazanah musik Banyumas. ''Perlu ada kolaborasi antara musik tradisional Tiongkok dan musik tradisional Banyumasan''.
Mengawali pergelaran itu, Yudi Sutanto yang juga ketua YPH memperkenalkan nama alat musik tradisional Tiongkok. Yaitu, seruling Di, sejenis organ tiup Sheng, sejenis rebab Er Hu, terompet Souna, sejenis siter Gu Zheng, Yang Qin, Liu Ye Win (mandolin), Luo (gong), Pai Hu (drum) dan masih banyak lagi.
Masing-masing musisi mempertontonkan kebolehan alat musik tradisional Tiongkok itu. Di antaranya, Wilsen menyajikan lagu ''Kau Selalu di Hatiku'', dan Chen Chun Cui yang asal Bandung menyajikan lagu daerah setempat ''Bubui Bulan''. (P52-20)
Lengkingan seruling oleh Yudi Sutanto yang melantunkan lagu Si Gembala Sapi memukau hadirin di Gedung BPD Purwokerto Sabtu malam lalu. Ia tampil bersama musisi Wilsen dan Erwin dari Surabaya, Chen Chun Cui (Bandung), Hu Yi Yang (Malang), Cao Li Siung (Salatiga) dan Miao Jin Mei dari Tiongkok. Mereka memperkenalkan musik tradisional Tiongkok kepada warga Purwokerto lewat pergelaran yang diselenggarakan Yayasan Putera Harapan didukung Dewan Kesenian Banyumas.
Direktur LPK Putera Harapan Bing Handoko mengemukakan, khazanah musik Indonesia sangat beraneka ragam. Masyarakat Tionghoa di Indonesia ingin meramaikan dan menambah khazanah budaya melalui musik tradisional Tiongkok. Agar dapat dinikmati dan dikuasai untuk memperkaya khazanah musik Indonesia.
Ketua DKB Bambang Set menyatakan keinginannya memberi sesuatu yang berarti bagi khazanah musik Banyumas. ''Perlu ada kolaborasi antara musik tradisional Tiongkok dan musik tradisional Banyumasan''.
Mengawali pergelaran itu, Yudi Sutanto yang juga ketua YPH memperkenalkan nama alat musik tradisional Tiongkok. Yaitu, seruling Di, sejenis organ tiup Sheng, sejenis rebab Er Hu, terompet Souna, sejenis siter Gu Zheng, Yang Qin, Liu Ye Win (mandolin), Luo (gong), Pai Hu (drum) dan masih banyak lagi.
Masing-masing musisi mempertontonkan kebolehan alat musik tradisional Tiongkok itu. Di antaranya, Wilsen menyajikan lagu ''Kau Selalu di Hatiku'', dan Chen Chun Cui yang asal Bandung menyajikan lagu daerah setempat ''Bubui Bulan''. (P52-20)
Melupakanku
semua cerita sa'at bersama
tlah tepiskan kesendirianku
jiwamu bekukan hatiku
rapuhkan sjuta bintang gelapku
namun kini waktu trus mengikis
hempaskan detik
Reff:
telah tyada sgala harap yang kan kupendam
kuyakinkan diriku mampu melupakanmu
(Intro)
tyada kata yang kan terucap
dengarkan lirih sesalku ini
andai kau mampu tuk mengerti
sesalku ada karna dirimu
namun kini waktu trus mengikis
hempaskan detik
(back to reff)
meski cinta namun ku harus melupakanmu
(intro)
(coda)
cipt:asef,adi
tlah tepiskan kesendirianku
jiwamu bekukan hatiku
rapuhkan sjuta bintang gelapku
namun kini waktu trus mengikis
hempaskan detik
Reff:
telah tyada sgala harap yang kan kupendam
kuyakinkan diriku mampu melupakanmu
(Intro)
tyada kata yang kan terucap
dengarkan lirih sesalku ini
andai kau mampu tuk mengerti
sesalku ada karna dirimu
namun kini waktu trus mengikis
hempaskan detik
(back to reff)
meski cinta namun ku harus melupakanmu
(intro)
(coda)
cipt:asef,adi
Akhir Sahabat
setitik cahaya wujudkan cita
hapus kata perbeda'an djiwa
hasrat dan cita terkejar bersama..
ketika tali sahabat tercipta
satukan kau dan aku jadi kita
sa'at sumpah dan janji tlah terucapkan
satu tekad tuk merajai dunia...
tyada kata yang slalu seirama
kuleburkan semua resah dijiwa
satu tujuan tuk slalu baersama
dalam hati kita ucapkan sahabat
reff:
ketika smua tlah tyada dan musnah
lepaskan sgala sesal yang ada
terbanglah dengan sayap-sayap semu
melayang keawan yang abadi....
(intro)
corus:
dalam angan kita melangkah
jadikan kepastian yang nyata
(back to reff)
cipt:asef,adi
hapus kata perbeda'an djiwa
hasrat dan cita terkejar bersama..
ketika tali sahabat tercipta
satukan kau dan aku jadi kita
sa'at sumpah dan janji tlah terucapkan
satu tekad tuk merajai dunia...
tyada kata yang slalu seirama
kuleburkan semua resah dijiwa
satu tujuan tuk slalu baersama
dalam hati kita ucapkan sahabat
reff:
ketika smua tlah tyada dan musnah
lepaskan sgala sesal yang ada
terbanglah dengan sayap-sayap semu
melayang keawan yang abadi....
(intro)
corus:
dalam angan kita melangkah
jadikan kepastian yang nyata
(back to reff)
cipt:asef,adi
artikel pencemaran lingkungan
Penyebab, Sebab dan Akibat Pencemaran Lingkungan Pada Air dan Tanah - Kesehatan Lingkungan - Ilmu Sains Biologi
Mon, 12/06/2006 - 2:27pm — godam64
Penyebab terjadinya pencemaran lingkungan sebagian besar disebabkan oleh tangan manusia. Pencemaran air dan tanah adalah pencemaran yang terjadi di perairan seperti sungai, kali, danau, laut, air tanah, dan sebagainya. Sedangkan pencemaran tanah adalah pencemaran yang terjadi di darat baik di kota maupun di desa.
Alam memiliki kemampuan untuk mengembalikan kondisi air yang telah tercemar dengan proses pemurnian atau purifikasi alami dengan jalan pemurnian tanah, pasir, bebatuan dan mikro organisme yang ada di alam sekitar kita.
Jumlah pencemaran yang sangat masal dari pihak manusia membuat alam tidak mampu mengembalikan kondisi ke seperti semula. Alam menjadi kehilangan kemampuan untuk memurnikan pencemaran yang terjadi. Sampah dan zat seperti plastik, DDT, deterjen dan sebagainya yang tidak ramah lingkungan akan semakin memperparah kondisi pengrusakan alam yang kian hari kian bertambah parah.
Sebab Pencemaran Lingkungan di Air dan di Tanah :
1. Erosi dan curah hujan yang tinggi.
2. Sampah buangan manusia dari rumah-rumah atau pemukiman penduduk.
3. Zat kimia dari lokasi rumah penduduk, pertanian, industri, dan sebagainya.
Salah satu penyebab pencemaran di air yang paling terkenal adalah akibat penggunaan zat kimia pemberantas hama DDT. DDT digunakan oleh para petani untuk mengusir dan membunuh hama yang menyerang lahan pertanian.
DDT tidak hanya berdampak pada hama namun juga binatang-binatang lain yang ada di sekitarnya dah bahkan di tempat yang sangat jauh sekalipun akibat proses aliran rantai makanan dari satu hewan ke hewan lainnya yang mengakumulasi zat DDT. Dengan demikian seluruh hewan yang ada pada rantai makanan akan tercemar oleh DDT termasuk pada manusia.
DDT yang telah masuk ke dalam tubuh akan larut dalam lemak, sehingga tubuh kita akan menjadi pusat polutan yang semakin hari akan terakumulasi hingga mengakibatkan efek yang lebih menakutkan.
Akibat adanya biological magnification / pembesaran biologis pada organisme yang disebabkan oleh penggunaan DDT.
a. merusak jaringan tubuh makhluk hidup
b. menimbulkan otot kejang, otot lehah dan bisa juga kelumpuhan
c. menghambat proses pengapuran dinding telur pada hewan bertelur sehingga telurnya tidak dapat menetas.
d. lambat laun bisa menyebabkan penyakit kanker pada tubuh.
Mon, 12/06/2006 - 2:27pm — godam64
Penyebab terjadinya pencemaran lingkungan sebagian besar disebabkan oleh tangan manusia. Pencemaran air dan tanah adalah pencemaran yang terjadi di perairan seperti sungai, kali, danau, laut, air tanah, dan sebagainya. Sedangkan pencemaran tanah adalah pencemaran yang terjadi di darat baik di kota maupun di desa.
Alam memiliki kemampuan untuk mengembalikan kondisi air yang telah tercemar dengan proses pemurnian atau purifikasi alami dengan jalan pemurnian tanah, pasir, bebatuan dan mikro organisme yang ada di alam sekitar kita.
Jumlah pencemaran yang sangat masal dari pihak manusia membuat alam tidak mampu mengembalikan kondisi ke seperti semula. Alam menjadi kehilangan kemampuan untuk memurnikan pencemaran yang terjadi. Sampah dan zat seperti plastik, DDT, deterjen dan sebagainya yang tidak ramah lingkungan akan semakin memperparah kondisi pengrusakan alam yang kian hari kian bertambah parah.
Sebab Pencemaran Lingkungan di Air dan di Tanah :
1. Erosi dan curah hujan yang tinggi.
2. Sampah buangan manusia dari rumah-rumah atau pemukiman penduduk.
3. Zat kimia dari lokasi rumah penduduk, pertanian, industri, dan sebagainya.
Salah satu penyebab pencemaran di air yang paling terkenal adalah akibat penggunaan zat kimia pemberantas hama DDT. DDT digunakan oleh para petani untuk mengusir dan membunuh hama yang menyerang lahan pertanian.
DDT tidak hanya berdampak pada hama namun juga binatang-binatang lain yang ada di sekitarnya dah bahkan di tempat yang sangat jauh sekalipun akibat proses aliran rantai makanan dari satu hewan ke hewan lainnya yang mengakumulasi zat DDT. Dengan demikian seluruh hewan yang ada pada rantai makanan akan tercemar oleh DDT termasuk pada manusia.
DDT yang telah masuk ke dalam tubuh akan larut dalam lemak, sehingga tubuh kita akan menjadi pusat polutan yang semakin hari akan terakumulasi hingga mengakibatkan efek yang lebih menakutkan.
Akibat adanya biological magnification / pembesaran biologis pada organisme yang disebabkan oleh penggunaan DDT.
a. merusak jaringan tubuh makhluk hidup
b. menimbulkan otot kejang, otot lehah dan bisa juga kelumpuhan
c. menghambat proses pengapuran dinding telur pada hewan bertelur sehingga telurnya tidak dapat menetas.
d. lambat laun bisa menyebabkan penyakit kanker pada tubuh.
Kamis, 14 Oktober 2010
artikel tentang musik
musik membuat kita sebenarnya merasa jenuh tetapi musik juga sebenarnya dapat memberikan keyamanan bagi kita. karena musik sama sama dapat memberikan kecerahan bagi kita . dan musik dapat digambungkan menjadi satu , hal ini sangat membuat kita merasa mungkin aga bingung.Kenyamanan dalam bermusik membuat seseorang mearasa hoby bahkan kenyamanan tersebut bisa dirasakan seetiap kali mendengarkan alunan musik. kita kadangkala menganggap orang yang tidak hoby musik merupakan orang yang tidak memiliki jiwa seni, tetapi disini lain orang tersebut mungkin sering mendengarkan musik tetapi jarang melakukanya. muaik sebenarnya sebagai inspirasi bagi kita yang sering dan hoby mendegarkan baik memainkan alat musik jenis apapun,dan kita disini bisa kembangkan dalam bentuk karya sastra ataupun karya seni. oleh karena itu musik itu penting bagi kita semua,…musik dalam artian dapat menjadi tiang untuk kita bila kita benar benar mau memberikan dan membuatnya sebagai karya seni, karena musik salah satu bagian untuk mencari sensasi, jayalah musik dan percayalah karya senimu, karena orang lain belum tentu bisa seperti apa yang kamu pikirkan…
Langganan:
Postingan (Atom)